Ziua Mondială a Sănătății – ziua fondării Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), marcată astăzi, 7 aprilie – ne oferă oportunitatea de a ne reaminti cât de important este să avem grijă de sănătatea noastră zi de zi.
Activitățile derulate cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătății urmăresc creșterea gradului de conștientizare și înțelegere a problemelor de sănătate, venind în sprijinul comunităților, atât la nivel local, cât și internațional, pentru a le încuraja să se implice în acțiuni menite să îmbunătățească calitatea vieții oamenilor.
Istoria celor 77 de ani de când este sărbătorită Ziua Mondială a Sănătății demonstrează că astfel de evenimente reprezintă un bun prilej pentru a ne îndrepta atenția către cel mai important aspect al existenței noastre – sănătatea – și pentru a ne implica în activități care contribuie la o stare de bine durabilă.
Fie că suferiți de o afecțiune cronică sau doar doriți să preveniți problemele de sănătate, iată câteva recomandări esențiale:
- 1. Programați controale medicale regulate
Nu așteptați apariția simptomelor pentru a merge la medic. Consultațiile periodice ajută la depistarea precoce a bolilor și la prevenirea complicațiilor.
2. Adoptați un stil de viață sănătos
Consumați alimente echilibrate, bogate în legume, fructe și proteine sănătoase.
Hidratați-vă corespunzător – cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Evitați excesul de zahăr, sare și alimente procesate.
3. Faceți mișcare în mod regulat
Activitatea fizică zilnică ajută la menținerea greutății optime, îmbunătățește circulația și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Alegeți o formă de mișcare care vă place: mers pe jos, înot, yoga sau exerciții acasă.
4. Acordați atenție odihnei și sănătății mentale
Somnul de calitate și gestionarea stresului sunt esențiale pentru sănătatea generală. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte și să vă dedicați timp activităților relaxante.
5. Nu neglijați vaccinarea și tratamentele recomandate
Dacă suferiți de boli cronice, respectați planul de tratament stabilit de medic și nu întrerupeți medicația fără consult medical. Vaccinurile sunt esențiale pentru prevenirea unor afecțiuni grave.
6. Îngrijiți-vă sănătatea emoțională și socială
Sănătatea înseamnă mai mult decât absența bolii – include și bunăstarea emoțională. Petreceți timp cu cei dragi, comunicați deschis și nu ezitați să cereți ajutor dacă aveți nevoie de sprijin psihologic.
Sănătatea este cea mai mare avere
Fiecare acțiune contează – faceți alegeri conștiente pentru o viață mai sănătoasă
Dacă aveți nelămuriri, consultați medicul dumneavoastră sau accesați resurse medicale de încredere. Ai grijă de tine, nu doar azi, ci în fiecare zi
