În perioada Paștelui, mesele festive sunt adesea încărcate cu diverse bunătăți tradiționale care fac deliciul tuturor. Este un moment de celebrare, de reuniuni în familie și de împărtășire a bucuriei prin preparate culinare speciale. Cu toate acestea, abundența și diversitatea alimentelor consumate pot avea un impact semnificativ asupra sistemului digestiv, ducând la apariția unor tulburări digestive.
Persoanele cu un istoric de afecțiuni digestive, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (BRGE) sau sindromul de intestin iritabil (SII), sunt mai predispuse să experimenteze simptome neplăcute în această perioadă.
Mai jos, vedeți recomandările medicului gastroenterolog, Cristina Biscal, Secția Boli Interne, IMSP Institutul de Medicină Urgentă:
Ce cauzează problemele digestive de Paște?
Excesele alimentare
→ Mese mari, multe feluri = digestie îngreunată;
Grăsimi & prăjeli
→ Încetinesc digestia, provoacă balonare și crampe;
Alcoolul
→ Irită stomacul, crește aciditatea → arsuri & reflux;
Puține fibre
→ Mesele tradiționale sunt adesea sărace în legume și fructe.
________________________________________
Simptome frecvente ale tulburărilor digestive:
Balonare & gaze
Arsuri la stomac
Greață sau vărsături
Diaree sau constipație
Dureri abdominale
________________________________________
Ce poți face pentru a preveni problemele digestive?
Mănâncă cu moderație
Mestecă încet și bucură-te de masă
Bea apă din belșug
Adaugă legume și fructe în farfurie
Limitează alcoolul
Fă o scurtă plimbare după masă
________________________________________
Dacă simptomele nu se ameliorează, consultă medicul gastroenterolog.
________________________________________
Notă importantă:
Moderație. Hidratare. Dietă echilibrată.
Rețeta unei sărbători liniștite și fără disconfort digestiv
